6月19日，tyc8722太陽(yáng)集團(tuán)城開(kāi)展了以“學(xué)會(huì)自律，掌控自己的人生”為主題的心理講座。此次講座由tyc8722太陽(yáng)集團(tuán)城輔導(dǎo)員袁淑娟主講，tyc8722太陽(yáng)集團(tuán)城2017、2018、2019三個(gè)年級(jí)本科生參加了此次講座。
本次講座主要從熬夜和自律兩個(gè)關(guān)鍵詞對(duì)同學(xué)們當(dāng)前的生活狀態(tài)進(jìn)行了探討和分析。關(guān)于熬夜，袁淑娟首先對(duì)同學(xué)們進(jìn)行了靈魂拷問(wèn)，即“擁有大把自由時(shí)間后，你還在熬夜嗎”。評(píng)論區(qū)的同學(xué)們眾說(shuō)紛紜、討論異常激烈，并迅速分成了熬夜和不熬夜兩個(gè)陣營(yíng)，但熬夜區(qū)的人數(shù)明顯多余不熬夜區(qū)。于是緊接著袁淑娟便從熬夜的定義、危害以及導(dǎo)致同學(xué)們熬夜的原因三個(gè)方面來(lái)向同學(xué)們進(jìn)一步的解釋了熬夜一詞，并通過(guò)內(nèi)啡肽、多巴胺、血清素三個(gè)詞向同學(xué)們展示了早睡早起的快樂(lè)。
關(guān)于自律，袁淑娟主要從“何為自律”、“如何自律”以及“如何長(zhǎng)久的自律”三個(gè)方面對(duì)自律一詞進(jìn)行了詮釋。袁淑娟在跟大家的交流中指出：“真正的自律，不是克制！不是壓抑！不是控制！是發(fā)自內(nèi)心的認(rèn)可，是一種覺(jué)悟，或者是一種畢生的信仰！”隨后，袁淑娟就“為什么我們的自律總失敗”這一問(wèn)題對(duì)阻礙同學(xué)們自律的外因（如手機(jī)、電腦等）及內(nèi)因（沒(méi)有目標(biāo)、缺乏對(duì)目標(biāo)的激情等）進(jìn)行了分析，并指出自律的具體行動(dòng)應(yīng)表現(xiàn)為：遠(yuǎn)離信息載體、轉(zhuǎn)移注意力、隔絕環(huán)境、將幻想轉(zhuǎn)化為行動(dòng)等。而我們應(yīng)該如何做到長(zhǎng)久的自律呢？袁淑娟表示要做到長(zhǎng)久的自律應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：第一，鍛煉意志力，做內(nèi)心強(qiáng)大的自己；第二，量化自己的目標(biāo)和進(jìn)度，沉穩(wěn)地堅(jiān)持下去；第三，將你的堅(jiān)持變?yōu)榱?xí)慣；第四，從現(xiàn)在開(kāi)始，一直都不晚。
講座最后，袁淑娟向各個(gè)年級(jí)的同學(xué)們提出了殷切期望，并希望同學(xué)們能夠?qū)ψ约旱募倨谏钜约爱?dāng)下就自身的進(jìn)步、收獲以及堅(jiān)持三個(gè)方面進(jìn)行總結(jié)，并表示會(huì)將同學(xué)們的總結(jié)于學(xué)院公眾號(hào)做系列展示，該方法迅速收到了評(píng)論區(qū)的一致好評(píng)。
通過(guò)此次講座，同學(xué)們重新審視了自己當(dāng)下的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)并且重新確立了新的目標(biāo)，對(duì)自律也有了更加清晰的認(rèn)識(shí)，希望在接下來(lái)的日子里，我們能見(jiàn)證更多優(yōu)秀體育人的誕生！
